Bonsoir,
J'ai commencé le régime il y a 4 semaines. je perds très lentement; à raison d'1.5 kg par semaine.
J'ai besoin de parler, je me sens seule face à ma balance.
La plupart des personnes commençant l'insudiet, perdent entre 3 et 5 kg la première semaine. Je ne comprends pas pourquoi je perds si peu.
A bientôt.
Bonjour,
Est ce que tu es en phase 1?
Quel est ton poids de départ et ton objectif?
As tu vu le médecin pour connaître ta masse graisseusse?
homme ou femme? car pour le régime l'homme est favorisé grâce à sa masse musculaire (ce qui est mon cas)
Ces éléments permettent de connaître la valeur des tes résultats mais 1.5kg par semaine c'est plutôt pas mal sur la durée car moi j'ai commencé également voici 4 semaines (lundi 3 janvier: 92.3Kg) et je suis ce matin à 83kg soit -9.3kg et j'ai en effet perdu bcp les 2 premières semaines (-3.9 et -3.1) mais les dernières semaines je suis seulement à -1.2 et -1.1 tout en restant en phase 1. Mon objecti est à 77kg et plus on se rapproche de l'objectif plus les kg sont svt installés depuis longtemps et plus cela peut être difficile.
As tu fait quelques écarts car moi durant les 2 dernières semaines j'ai du faire un écart professionnel voici 2 semaines (resto midi et soir avec menu imposé et plutôt non light) résultat -1.2kg et la semaine dernière (2 soirs avec 3 carrés de chocolat et dimanche (2 tranche de jambon et la moitié d'un pain complet)résultat -1.1kg.
Donc patiente, courage, motivation et pas de culpabilité si écart et 6 kg en 4 semaines c'est déjà bcp.
Bon courage
Bonjour Chris18,
Tout d'abord, merci pour tes encouragements.
J'ai commencé le 3 janvier avec 84 kg.
Je souhaite atteindre 68 kg. J'attaque ma cinquième semaine avec une perte de 5 kg.(j'en ai repris 1)
Le problème est que je n'ai pu avoir de rendez vous que le 7 février; donc lundi prochain.
J'ai fais l'hyperproteïné sans sachets. Je les ai achetés mais pas touché avant de voir la diététicienne.
Tu as de belles performances, félicitations.
Alex
Ok , tu verras je suis sûr qu'en suivant un phase 1 strict tu perdras davantage.
Le - c'est que manger des sachets, des barres et seulement des légumes peut être lassant
Le + c'est que sans écart le résultat est garanti, sans avoir faim (sauf les 3 premiers jours, le temps que la cétose se mettent en place) et que l'apport des vitamines et autres contenus dans les produits faits que l'on se sent trés bien.
ensuite à parir de la phse 2 a et 2 b, on remplace les sachets des repas midi et soir par des protéines (viande blanche, poisson...) et ela devient plus conviviale et on continue à perdre mais un peu moins vite (cela correspond à peu près à ce que tu dois faire en ce moment).
Petite question: que prends tu au petit déj?, ce que tu fais ressembles à la méthoe dukan (hyperprotéiné sans sachet)
Je ne déjeune jamais, je bois juste un café.
Avec ce que tu me dis, j'ai hâte de commencer les sachets.
Bonsoir,
J'ai commencé le régime il y a 4 semaines. je perds très lentement; à raison d'1.5 kg par semaine.
J'ai besoin de parler, je me sens seule face à ma balance.
La plupart des personnes commençant l'insudiet, perdent entre 3 et 5 kg la première semaine. Je ne comprends pas pourquoi je perds si peu.
A bientôt.Salut Alex !
As-tu vraiment changer ton alimentation, moi j'ai pas vraiment commencé les sachets, je me suis mise aux légumes autorisés et je bois beaucoup d'eau entre 1,5 litres et 2l par jour et j'essaye d'aller marcher pendant une heure par jour et sa marche. J'essaye de perdre 35kg. Et pour l'instant je tiens le coup. Donc ne désespère pas.
Bonjour Mirtille,
J'ai vraiment changé mon alimentation mais je ne bois pas autant que toi, peut être est ce celà?
Aussi, il est vrai que je ne bouge pas, pas de sport. A ma décharge, je ne peux pratiquer que dans l-eau (à cause d'un accident) et la piscine la plus proche est à 35 km de chez moi.
Ca aide pas.
La marche, je n'aime pas, j'habite à la campagne et j'avoue en avoir raz le bol. (je suis citadine exilée).
Assez parlé de moi. Alors toi, tu as 35 kg à perdre, depuis quand as tu commencé et combien perds tu par jour? semaine? mois? et donne moi s'il te plaît une journée type d'alimentation, que je me rende compte.
Hello Chris18,
Des nouvelles? où en es tu?
Moi, je vois ma nutri demain pour la première fois.Peut être une solution...
Bonjour Mirtille,
J'ai vraiment changé mon alimentation mais je ne bois pas autant que toi, peut être est ce celà?
Aussi, il est vrai que je ne bouge pas, pas de sport. A ma décharge, je ne peux pratiquer que dans l-eau (à cause d'un accident) et la piscine la plus proche est à 35 km de chez moi.
Ca aide pas.
La marche, je n'aime pas, j'habite à la campagne et j'avoue en avoir raz le bol. (je suis citadine exilée).
Assez parlé de moi. Alors toi, tu as 35 kg à perdre, depuis quand as tu commencé et combien perds tu par jour? semaine? mois? et donne moi s'il te plaît une journée type d'alimentation, que je me rende compte.
re,
Alors j'ai commencé Lundi 31 Janvier au départ je pesais 107 Kg et oui j'ai pas mal à perdre mais jamais entamé à faire un régime.
et la aujourd'hui je suis à 101 Kg donc j'ai perdu 6 kg en une semaine. Je suis très contente mais me suis pas réellement rendu compte de ma perte de poids. Au début s'était dur je faisais pas mal d'écart et en ce moment j'arrive à résister :
-le matin soit je prends un thé ou soit une tasse d'au chaude avec du citron rien d'autre pas trop le temps de déjeuner
-à midi je mange par exemple des épinards et champignons avec deux tranches de jambon de dinde.
-et le soir je mange du poisson et des chouffleurs
Je ne sauce pas je mets que du jus de citron sur tous mes plats.
Hello Chris18,
Des nouvelles? où en es tu?
Moi, je vois ma nutri demain pour la première fois.Peut être une solution...
Bjr Alex,
Demain matin pesée maais la semaine a été difficile j'ai voulu faire une semaine de phase 1 supp mais je n'aurais pas du car j'ai craquer plusieurs fois sur du sucré, on verra le résultat demain sur la balance, en tout cas j'attanque la phase 2 dès demain a+
D'accord, je fais un peu comme toi. Mais en fait, au bout d'un mois, je crois que je déprime.
Es tu suivie par quelqu'un?
Hello Chris18,
Des nouvelles? où en es tu?
Moi, je vois ma nutri demain pour la première fois.Peut être une solution...Bjr Alex,
Demain matin pesée maais la semaine a été difficile j'ai voulu faire une semaine de phase 1 supp mais je n'aurais pas du car j'ai craquer plusieurs fois sur du sucré, on verra le résultat demain sur la balance, en tout cas j'attanque la phase 2 dès demain a+
A d'accord, alors à demain pour le verdict.
Au fait, moi hier soir, j'ai craqué sur du fromage et du pain...je sais c'est paaaas bien!
Mirtille, 6 kg en 1 semaine c'est absolument génial, mais n'es tu pas trop fatiguée?
Moi c'est ce que j'ai perdu en 5 semaines.
Mirtille, 6 kg en 1 semaine c'est absolument génial, mais n'es tu pas trop fatiguée?
Moi c'est ce que j'ai perdu en 5 semaines.
si hier mon copain me disait que j'avais une sale tête, et c'est vrai que je suis plus fatigué mais bon je suis tellement bien parti que je n'ai pas envi d'en resté là. Tout de manière je vois le médecin vendredi. ENCORE QUELQUES JOURS A TENIR.
Mirtille, 6 kg en 1 semaine c'est absolument génial, mais n'es tu pas trop fatiguée?
Moi c'est ce que j'ai perdu en 5 semaines.si hier mon copain me disait que j'avais une sale tête, et c'est vrai que je suis plus fatigué mais bon je suis tellement bien parti que je n'ai pas envi d'en resté là. Tout de manière je vois le médecin vendredi. ENCORE QUELQUES JOURS A TENIR.
Ok, il vaut mieux, je pense, être suivie, ça permets d'être épaulé et de tenir le coup. Courage, je suis avec toi.
Mirtille, 6 kg en 1 semaine c'est absolument génial, mais n'es tu pas trop fatiguée?
Moi c'est ce que j'ai perdu en 5 semaines.si hier mon copain me disait que j'avais une sale tête, et c'est vrai que je suis plus fatigué mais bon je suis tellement bien parti que je n'ai pas envi d'en resté là. Tout de manière je vois le médecin vendredi. ENCORE QUELQUES JOURS A TENIR.
Ok, il vaut mieux, je pense, être suivie, ça permets d'être épaulé et de tenir le coup. Courage, je suis avec toi.
c gentille, merci. bON COURAGE a toi aussi
Hello Chris18,
Des nouvelles? où en es tu?
Moi, je vois ma nutri demain pour la première fois.Peut être une solution...Bjr Alex,
Demain matin pesée maais la semaine a été difficile j'ai voulu faire une semaine de phase 1 supp mais je n'aurais pas du car j'ai craquer plusieurs fois sur du sucré, on verra le résultat demain sur la balance, en tout cas j'attanque la phase 2 dès demain a+A d'accord, alors à demain pour le verdict.
Bjr,
Le verdict ce matin est sans appel mais moins catastrophique que prévu puisque je reste à 83kg donc une semaine à 0 qui par rapport aux écarts (chocolat, bonbon, pain, gateaux, riz) aurait pu être pire. Mais cette semaine m'a tout de même fait du bien après la 5ème semaine de régime (et je suis tout de même à + de 9kg de perdu). Par contre je pense que j'ai stopppé la cétose, je repars donc pour 3 jours de phase 1 afin de recommencer la cétose et dès jeudi j'attaque la phase 2a durant la semaine (1 repas le soir: protéine et légume) et 2b le week end (2 repas midi et soir: protéine et légume), mon objectif est toujours d'atteindre les 80kg pour le 22/02 (visite médecin) et d'atteindre mon objectif à 77kg pour fin mars.Bon courage à tous
Bonsoir Chris18,
Tu n'as pas pris 1 gramme, c'est cool, mais en quelle quantité as tu mangé bonbons, chocolats et gâteaux?
Parce que moi si je fais ça, je reprends direct au moins 3 kg!
Alors c'est génial si tu n'as rien pris; FELICITATIONS!!!Et surtout motivation pour ta reprise en phase 1.
Bonsoir Chris18,
Tu n'as pas pris 1 gramme, c'est cool, mais en quelle quantité as tu mangé bonbons, chocolats et gâteaux?
Parce que moi si je fais ça, je reprends direct au moins 3 kg!
Alors c'est génial si tu n'as rien pris; FELICITATIONS!!!Et surtout motivation pour ta reprise en phase 1.Je me suis un peu lâcher chaque jour, j'ai manger sur la semaine environ 1 tablette de chocolat au lait, 1 paquet de bonbon (frites), 2 parts de gâteaux dimanche, 1 pain complet entier le dimanche 31, et 2 repas avec pommes de terre et crème fraiche. Par contre en dehors de ces abus nombreux je ne mangeais que des sachets et des légumes donc je m'en sors pas mal mais ce n'est évidemment pas la solution car non seulement la semaine coûte cher (car on consomme quand même les sachets), on culpabilise de se laisser aller et on n'obtient évidemment pas de résultat donc motivation cette semaine avec3 jours de phase 1 (lundi, mardi, mercredi) pour retrouver la cétose, phase 2a (jeudi et vendredi) avec repas le soir (protéine et légumes), puis phase 2b ce week end (repas protéine légume midi et soir). Et je reste ensuite en 2a la semaine (+ facile car je ne mange pas à la maison le midi) et en 2b le week end. il me reste 14 jours pour perdre ces 3 kg avant la visite chez le médecin.Il restera encore 3kg à perdre ensuite. bon courage, il faut tenir et surtout une fois l'objectif atteint ne pas se relacher.
Bonjour Chris,
Je suis sûre que tu vas y arriver.
Tu as l'air tellement motivé, ça fait plaisir.
J'ai fais mon poids mental ce matin et ohhh surprise, ma tête pèse 128 kg (je ne m'enétais jamais rendu compte) et c'est bien écrit kg et pas qi.
Et toi as tu déjà fais ce test?
Bonjour Chris,
Je suis sûre que tu vas y arriver.
Tu as l'air tellement motivé, ça fait plaisir.
J'ai fais mon poids mental ce matin et ohhh surprise, ma tête pèse 128 kg (je ne m'enétais jamais rendu compte) et c'est bien écrit kg et pas qi.
Et toi as tu déjà fais ce test?
Non je n'ai jamais fais ce test, médecin ou internet?
C'est par le medecin, qui te donne tes codes pour aller sur internet.
C'est personnalisé et ça aide beaucoup.
bonjour
cela sert a quoi le poid mentale?
et vous parler de cetose cela signifie a quoi?
suis un peu degue je suis aller acheter des piles et bien sur montée sur ma balance sa fait quoi 1/4 d heure et j aurais perdu 400grs depuis vendredi jour de départ gloups c décevant mais j attend demain matin pour me pesée a jeun car depuis vendredi me suis pas pesée
Bonsoir yuyu84,
Le poids mental, c'est la partie psychologique de la chose; pourquoi tu grossis, pourquoi tu ne te stabilise pas etc..
Pour tes 400g c'est bien, ça fait que 4 jours, ne t'inquiète pas il faut que ton organisme lance le processus de perte.
Il n'y a aucune raison que ça ne décolle pas. COURAGE!
merci alex c'est ce que me disais mon zom et mon fils et celui ci me disais tkt pas maman la semaine prochaine tu perdras plus lol j espere qu il a raison ras le bol de faire des régime qui marche certe et de tout reprendre
donc mon doc pourrais me donner les codes pour?
et la cétose c koi?
C'est quand ton organisme produit de l'acétone, je crois, mais chris18 en connais long sur la cétose, j'espère qu'il nous éveillera...
Bjr,
La cétose, c'est un état qui est produit par le fait du régime.
En effet le fait de ne pas assimiler de sucre alors que ton organisme en a besoin va provoquer un mécanisme qui s'appelle "la cétose" ce qui pour simplifier à pour effet que le corps transforme les graisses en sucre que ton organisme va consommer.
voilà pourquoi il ne faut absolument pas consommer de sucre durant la phase 1, 2a ou 2b car ce sont 3 phases de régime cétoniques et si on ingurgite du sucre, le risque est d'arrêter la cétose (le corps consommant en priorité le sucre qu'on lui donne plutôt que de transformer les graisses). De plus l'avantage de la cétose est que c'est un coupe faim naturel (la cétose se produit en général au bout de 3 jours de phase 1).
Voilà un résumé réducteur de la cétose.
A retenir
Pour être en cétose: pas de sucres, des protéines suffisantes et de bonne qualité, boire beaucoup, surveillance médicale,
Résultat: perte de poids, coupe faim naturel (pas coupe envie), générateur de sensation de bien être (un peu comme après avoir fait du sport)
Inconvénients: 3 jours "difficiles" (maux de têtes, nausées...) avant la mise en place, en cas d'écart arrêt de la cétose donc on recommence...
Bon courage
bonjour
ah ben je comprend mon mal étre alors de ses jours précedent
donc je bois beaucoup je mange ce qu il y a marquer sur mon livre de la phase 3a
et il est vrai qu'avant je me levée avec la faim au ventre et plus maintenant mais sa ma durer plus de 3 jours lol
en revanche la sucrette c considéré comme un sucre ou pas ?
Pour poster un message sur ce forum, veuillez vous connecter